プログラム内容
ボディフレックス
コンビニフィットネス独自で開発した自動整体マシンを使い、腰痛・肩こり・むくみ・疲労感を解消致します。
リラクゼーション効果も高いので、ストレス解消や疲労回復にも効果を感じられます。
筋力トレーニングマシン
油圧式トレーニングマシンです。
重りがない為、あまり力のない方でも身体に大きな負担を掛けることなく適度な運動が可能です。
油圧式は発揮された力に対して負荷がかかるので、負荷やサイズを再度調整する必要もなく、安心、気軽に運動ができます。
有酸素運動
ウォーキングマシンやエアロバイクを使って、普段よりも姿勢に気を付けて頂きながら歩いたり走ったり、自転車漕ぎを行うことで、足腰の強化やシェイプアップ効果などが期待できます。
サーキットトレーニング後にしっかり水分を摂って有酸素運動を行うと、代謝が上がって脂肪が燃えやすくなっていますのでより一層効果的でオススメです。
サーキットトレーニング
トレーナー参加型の、筋力トレーニングマシン(無酸素運動)とステップ台(有酸素運動)を30秒ずつ交互に行う約30分間のエクササイズ。
油圧マシン8種目、ステップ運動8種目を1setとして3set行います。開催時間は決まっていますが、途中抜けや途中参加なども大丈夫ですので気軽にご参加頂けます。
リラクゼーション
全身の振動マシンや、下肢の血流を促進するエアーマッサージ、足首を動かしてふくらはぎ等を自動で伸ばすマシン、人の手で叩いている様な心地良さのある肩たたきマシン、深部を温める医療用セルウォームなど多数のマシンを使用し、固まった筋肉等を伸ばしたり、関節の可動域を拡げたり、疲労回復やストレス解消等にご利用頂けます。
有料プログラム
▼ボディケア／血流制限／姿勢矯正など…プラスで使えるお得なプログラム！
BMマッシング
会員価格 15分 1,540円(税込)
非会員価格 15分 1,760円(税込)
※15分単位でご延長頂けます。
トレーナーがオールハンドで行う15分からのボディケアです。
筋疲労の緩和や関節の可動域を拡げる効果も期待できるので、運動前に受けると固まった筋肉が緩和されて伸びやすく、より動かしやすくなり効果的ですが、運動後のクールダウンとしてもご利用頂けます。
15分単位のご延長も可能です。
また、定期イベントとして0の付く日は5分延長サービスも行っております。
※完全予約制の有料プログラムになります。
VRCプログラム
会員価格 15分 1,540円(税込)
非会員価格 15分 1,760円(税込)
※15分単位でご延長頂けます。
専用のベルトで上肢、または下肢を締めて血流制限を行い、ダムのように堰き止められた血液を一気に流すことによって血行を促進、代謝もアップします。
継続的に行うことで冷えやむくみの改善、血管のアンチエイジング、シェイプアップ効果などが期待できます。
VRCはトレーニング、駆血、ポータブル、EMSと様々なプログラムがございます。
詳しいご紹介ページはcoming soon…気になる方は是非お問い合わせくださいませ。
※完全予約制の有料プログラムになります。
姿勢矯正
トランクソリューション
会員価格 20分 990円(税込)
リハビリなどにも使われる専用装具を装着して、おおよそ10分程トレッドミルで歩いて頂くだけで姿勢が矯正され、歩行に必要な筋肉や体幹を支える深部の筋肉が鍛えられます。骨盤を立たせる力も働きますので、腰への負担も軽減！
定期的に繰り返しご利用頂くことで、正しい姿勢が身に付きます。
※装具の装着はスタッフが行います。
※予約制の有料プログラムになります。
▼安心のオープニングプログラム
初めてでも安心！
オープニングプログラムがあります！
最初の8回はオープニングプログラムとして、スタッフが付いてマシンの使い方や、どういう流れでトレーニングすると良いのかご説明させて頂きます。
8回が終わった後も度々お声掛けさせて頂いておりますので、分からないことはお気軽にお話しくださいませ。