今日は、当施設で行っているサーキットトレーニングのご紹介です。
筋力トレーニングマシン(無酸素運動)とステップ台(有酸素運動)を30秒ずつ交互に行う約30分間のエクササイズです。
油圧マシン8種目、ステップ運動8種目を1setとして3set行います。
効果としては、効率良く脂肪燃焼する事ができます！！
開催時間は決まっていますが、途中抜けや途中参加なども可能です。
音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきましょう🎶
動きが分からなくてもご安心ください😊
トレーナーが前に立ち、ステップを踏むので真似して動くだけです！
気軽な気持ちでご参加してください🌟
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